Le Blog nutrition, sport et bien-être
Retrouvez ici nos conseils et astuces nutrition, fitness, mindset, mais aussi des recettes que nous apprécions particulièrement !
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Idées recettes, astuces courses à pied, venez découvrir nos articles !
6 Conseils pour préparer son premier triathlon
Hello, moi c’est Moran, coach sportive touche-à-tout qui aime se lancer de nouveaux défis, tester de nouvelles disciplines, et prendre du plaisir en renouvelant mes pratiques sportives. Cette année, j’ai décidé de m’attaquer à mon premier triathlon, dont j’ai passé la...
La méthode infaillible pour décrypter les étiquettes alimentaires en 3 étapes !
Vous avez la volonté de faire des choix bons pour votre santé mais aussi pour l'environnement lorsque vous faites vos courses, mais finalement vous vous rendez compte que ce n'est pas simple de s'y retrouver parmi toute la diversité de produits alimentaires qui...
NUTRISCORE, SIGA : Comment décrypter ces logos sur nos emballages alimentaires ?
Aujourd’hui nos rayons de supermarchés débordent de denrées alimentaires, certaines sont si bien marketées qu’il devient difficile de déterminer si ce sont de bons produits ou non. D’ailleurs, est-ce normal de devoir se poser la question de savoir si un aliment est...
Comment gérer son alimentation pendant les vacances ?
Comment conserver une alimentation équilibrée en voyage ? Les vacances, moment idéal pour relâcher la pression quotidienne et profiter du temps libre pour faire des choses que l’on met de côté habituellement… mais c’est aussi une source de stress pour de nombreuses...
Recette de pumpkin cake – Collation post-effort
Une recette automnale L’automne est là, apportant avec lui multitude d’aliments aux couleurs chaudes : orangées, rouges, jaune, violettes : de quoi mettre de la couleur dans nos plats ! Le potiron comme aliment star cette semaine! Ingrédients pour 8-10 parts : ° 2...
J-7 : Alimentation avant un marathon
Amis runners, vous vous apprêtez à courir une distance prodigieuse de 42,195km et vous souhaitez avoir les clefs d’une alimentation optimale pour performer ? Retrouvez dans cet article l’essentiel de mes conseils nutritionnels pour une course dans le meilleur de votre...
Les matières grasses chez le sportif : cessons de fuir les lipides !
Souvent considérés à tort comme l'ennemi numéro 1, les matières grasses se retrouvent évitées, bannies et détestées des sportifs. Pour quelles raisons faudrait-il reconsidérer cet évitement ? Les matières grasses font-elles grossir ? Les différents types de...
Tarte maison façon « fondue de poireaux » & chèvre
RECETTE HIVERNALE Tarte maison simple à réaliser ! Incontournable de l’hiver, le poireau est un légume qui se décline de plusieurs façons, et cette semaine, c’est en tarte qu’il se présente ! La tarte faite maison, c’est un excellent moyen d’avoir plusieurs repas...
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