E-Book
« Nous façonnons d’abord nos habitudes, puis nos habitudes nous façonnent » – John Dryden
Guide de la préparation nutritionnelle semi et marathon
Le guide clefs en main pour réussir sa préparation nutritionnelle sur les longues distances ! Des grands principes de la nutrition sportive, en passant par la définition des objectifs, des recettes adaptées à la pratique de la course à pied, jusqu’à la mise en pratique des semaines pré-compétitives et de récupération, ce guide est un outil complet pour vous permettre d’améliorer vos performances.
Des recettes adaptées à la pratique de la course à pied
Des menus et des listes de courses pré-remplies pour chaque saison
Des fiches synthétiques sur la semaine pré-compétitive & la semaine de récupération active
Explications du mécanisme physiologique du running sur le corps et adaptation de l’alimentation en adéquation avec les besoins
Explications en profondeur des besoins hydriques et l’adaptation nécessaire à l’effort pour la performance
14.50€
Carnet de recettes
Le résultat de plusieurs mois de travail pour la confection de ce livre de recettes spécialement pensé pour vous – sportifs – désireux d’en savoir d’avantage sur la nutrition du sport, sur vos besoins et comment y répondre grâce à de délicieuses recettes simples à réaliser, rapides et gourmandes !
Des recettes sucrées et salées
Des recettes de collations
Valeurs nutritionnelles pour chaque recette
"Minute nutrition" - Explication du choix des recettes et des ingrédients pour le sportif
8.90€
SURPRISE !
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« Optimiser sa routine Mealprep »
Dans cet e-book vous retrouverez nos astuces et conseils afin d’optimiser votre routine meal prep ! Ce petit ouvrage d’une douzaine de pages vous donnera les clés pour organiser votre semaine et gagner du temps dans la cuisine !
Un plan d'action en 9 étapes
Une façon de fonctionner que nous appliquons au quotidien
Des habitudes à prendre qui deviennent indispensables !
Vous aussi vous voulez entamer votre transformation ?
A chacun ses objectifs, à chacun son rythme. Arriver au bout de ses envies n’est pas un sprint mais un marathon, notre enjeu, c’est de vous donner toutes les clés pour garantir votre succès sur le long terme !