Carnet de recettes

Le résultat de plusieurs mois de travail pour la confection de ce livre de recettes spécialement pensé pour vous – sportifs – désireux d’en savoir d’avantage sur la nutrition du sport, sur vos besoins et comment y répondre grâce à de délicieuses recettes simples à réaliser, rapides et gourmandes !

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Catégorie : ebook

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Page de couverture ebook, carnet de recette nutrition du sport

Carotte cake recette collation pour le sportif

Recettes végétariennes adaptées aux sportifs…

Ça y est, nous l’avons terminé, il est enfin à votre disposition : notre ebook de recettes végétariennes pensé pour les sportifs ! Nous avons travaillé sur cet ouvrage pendant des mois, ce projet nous tient particulièrement à coeur, et cela, pour de multiples raisons !

Dans un premier temps : notre vie de sportives. Le sport fait entièrement partie de notre vie, de notre quotidien. Nous nous entrainons presque tous les jours, avec des objectifs qui varient au fil du temps : objectif physique; préparation à des compétitions; performance; ou simplement pour notre bien-être.

Pour répondre à ce niveau d’activité, notre corps a des besoins bien spécifiques, lui apporter les nutriments nécéssaires est donc vital, cela peut même devenir une vraie stratégie pour certains sportifs !

Autre aspect très important de notre vie, notre implication au jour le jour à être des personnes plus responsables et respectueuses de l’environnement. Cela passe par plusieurs aspect de la vie quotidienne, notamment par l’alimentation. Il n’est pas obligatoire de devenir végétarien ou végétalien, mais prendre conscience de l’impact écologique de la production de produits animaliers et réduire sa consommation de viande, est déjà un immense pas vers une vie plus respectueuse de notre environnement.

Nous avons donc regroupé dans cet ebook nos recettes végétariennes (parfois vegan) préférées. Certaines sont réalisables toute l’année (petit dejeuner, collation & repas), les légumes des plats principaux sont majoritairement prépaprés à base de légumes d’automne et d’hiver.

Pour chaque recette vous retrouverez une « MINUTE NUTRITION », page dans laquelle nous vous détaillerons les avantages de cette dernière dans l’alimentation d’un sportif. Nous vous parlerons de préparation à un effort physique de force ou d’endurance, et récupération musculaire ; d’amélioration des capacités cognitives ; de bien-être intestinal ; de tout ce qui est essentiel pour un sportif, tous niveaux confondus !

Si le sport fait partie de votre mode de vie, si vous vous souciez de l’impact écologique de votre alimentation, si vous avez envie de comprendre l’importance des différents aliments sur votre organisme et performance sportive, peu importe votre niveau, cet ebook est fait pour vous !